Gente não sei se comentei com vocês mais estou correndo atras da boa forma para o verão.
Acredito que muitas pessoas também querem fazer isso né! vamos fazer juntos?
to morrendo de dores nos braços e nas pernas, tudo para estar em um forma melhor no verão, não faz muito tempo não mais ja estou sentindo o efeito, acredito que seja de inchaço, mais mesmo assim estou malhando, caminhando e correndo 2 vezes por semana.
Me reeduquei na alimentação, eu estava muito viciada em doce, e estava querendo diminuir mais sozinha não estava conseguindo, então resolvi fazer promessa, e galera esta funcionando! = P
nem acredito mais esta dando tudo certo, to comendo mais frutas e bem mais legumes, tomando chá-verde e comendo granola.
A granola é rica em fibra então ela sacia a fome, o que a nutricionista me recomendou é comer no café da manhã, pois a fome durante o dia reduzirá e é verdade hein gente, eu to comendo a granola pura pois eu não gosto de frutas secas e cristalizadas (nenhuma mesmo).
Outra coisa que me ajuda muito é o chá-verde....
O Chá-verde é horrível to sendo super sincera, eu ja me acostumei com o sabor...como?
No início eu fazer 3 xícaras para 1 saquinho de chá, quando me acostumei com o saber diminuí para 2 xícaras para 1 saquinho e assim fui ate fazer 1 xícara para 1 saquinho que é o certo, mas existe outras formas de mudar o sabor sem interferir no efeito emagrecedor da camellia sinensis.
Você pode combina-lo com outros chás exemplo: Hortelã, Cidreira ou Erva-docê, ou utiliza-lo com Cascas de fruta (não todos os tipos) Abacaxi, Manga ou Maçã apenas essas que não mudar o efeito do chá.
E lembre-se sempre exercício pois não adianta nada emagrecer e deixar aquela pele da gordurinha eliminada sobrando né, não combina concordam?
Receitinha
ferva 1 litro de água com 1 pedaço médio de casca de abacaxi ou 1 punhado de folhas de cidreira, por exemplo. Desligue o fogo e acrescente o chá verde. Abafe por 2 ou 3 minutos e coe.
E lembre-se sempre exercício pois não adianta nada emagrecer e deixar aquela pele da gordurinha eliminada sobrando né, não combina concordam?
Espero que gostem!
Beijitos
Acredito que muitas pessoas também querem fazer isso né! vamos fazer juntos?
to morrendo de dores nos braços e nas pernas, tudo para estar em um forma melhor no verão, não faz muito tempo não mais ja estou sentindo o efeito, acredito que seja de inchaço, mais mesmo assim estou malhando, caminhando e correndo 2 vezes por semana.
Me reeduquei na alimentação, eu estava muito viciada em doce, e estava querendo diminuir mais sozinha não estava conseguindo, então resolvi fazer promessa, e galera esta funcionando! = P
nem acredito mais esta dando tudo certo, to comendo mais frutas e bem mais legumes, tomando chá-verde e comendo granola.
A granola é rica em fibra então ela sacia a fome, o que a nutricionista me recomendou é comer no café da manhã, pois a fome durante o dia reduzirá e é verdade hein gente, eu to comendo a granola pura pois eu não gosto de frutas secas e cristalizadas (nenhuma mesmo).
Outra coisa que me ajuda muito é o chá-verde....
O Chá-verde é horrível to sendo super sincera, eu ja me acostumei com o sabor...como?
No início eu fazer 3 xícaras para 1 saquinho de chá, quando me acostumei com o saber diminuí para 2 xícaras para 1 saquinho e assim fui ate fazer 1 xícara para 1 saquinho que é o certo, mas existe outras formas de mudar o sabor sem interferir no efeito emagrecedor da camellia sinensis.
Você pode combina-lo com outros chás exemplo: Hortelã, Cidreira ou Erva-docê, ou utiliza-lo com Cascas de fruta (não todos os tipos) Abacaxi, Manga ou Maçã apenas essas que não mudar o efeito do chá.
E lembre-se sempre exercício pois não adianta nada emagrecer e deixar aquela pele da gordurinha eliminada sobrando né, não combina concordam?
Receitinha
ferva 1 litro de água com 1 pedaço médio de casca de abacaxi ou 1 punhado de folhas de cidreira, por exemplo. Desligue o fogo e acrescente o chá verde. Abafe por 2 ou 3 minutos e coe.
E lembre-se sempre exercício pois não adianta nada emagrecer e deixar aquela pele da gordurinha eliminada sobrando né, não combina concordam?
Espero que gostem!
Beijitos
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